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４０代・老けたくない人はこの５つのポイントを温めて！

４０代・老けたくない人はこの５つのポイントを温めて！



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​​今日の記事は
​こんな人に読んで欲しい！​​​
​一つでも当てはまったら​冷え取り対策必要​ですよ～​

◆平熱が36.4℃以下
◆足・下半身がむくみやすい
◆つま先が冷えてなかなか寝つけない
◆つま先だけ熱をもってあつい
◆足の裏が白っぽい
◆お尻が冷たい
◆ひざが冷たい
◆下半身が太い、または太りやすい
◆冬でも冷たい物を飲む
◆睡眠時間が5時間以下
◆疲れやすい
◆なんだか、だるい

心当たりがある人は下半身が冷えています






​下半身が冷えるとどうなるの？​
・血行不良
・痛みやこりが発生
・子宮や卵巣の働きが悪くなる
・腎臓の働きが悪くなる
・腸の働きが悪くなる
・頻尿
・足がつる
・のぼせやほてり
・老眼
・白髪
・シワ
・更年期症状

このような症状が出てきます。
下半身の冷えは、老けや体調不良の原因に…







​特に４０代からは要注意！​

40代は下半身の冷えで不調になる人が多くなる年代です。
それは、なぜかというと～
年齢とともに筋肉量が減るからです。

若いころは運動量も多く、代謝も良かった人でも
徐々に落ちはじめ、４０代くらいで不調が出始めます。

実は下半身には、熱を生み出す筋肉の約70％があり、
体温の30％近くをつくっています。

下半身を普段からよく使っている方には問題ないのですが
デスクワークが多いとか、運動不足な場合は早めの対策が必要です。

私はまだ大丈夫と思っている方も、不調が出る前に冷えないよう工夫すると良いですよ♪





 
​​下半身の冷え取りと老け防止・不調改善には
この5カ所を温めて！

​​①　腰
腰は４０代以降でなくても冷やすのは×。若い人も気を付けて～。
 
②　下腹部
特に女性は、子宮や卵巣の冷えは大敵！
下腹部にはその他も大切な臓器が集中しているため、血行が悪いと臓器の機能が低下。
これは、老化・ふけの加速につながります。
 
③　腸
免疫細胞が多く集り、冷えると免疫力が低下。
感染症にかかりやすくなったり、便秘・下痢の原因にも。
 
④　太もも
太ももは、筋肉が大きく、効率的に熱を生み出すところ。
ここの筋肉量が減ると全身が冷えやすくなってしまいます。
 
⑤　足首
足首は、血管が皮膚のすぐ近くにあり、冷えやすいところです。
ここが冷えるととむくみやすくなります。

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​この５カ所をいっぺんに温めるには？​

おすすめは、お風呂♪
シャワーですまさず、​​湯船につかりましょう​​
(*^-^*)

入浴剤で、好きな香りを楽しんだり、温泉気分を味わったり。
ストレス解消にもなりますよ。





 


とは言え、しょっちゅうお風呂には入れないし
​お仕事やお出かけの時は難しいですよね。​

​​そんな時はこれ！​​
​​このパンツ、めっちゃいいです！
​​
​見た目スッキリなのに、あったかい～(≧▽≦)​
 
タイツの重ね履きも、もういらない♪
あれ、血行悪くなるんで、良くないんですよね。
 
​​ホントに１枚で、ぬくぬく♪​​
 
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冷え性や生理痛のある方には特におすすめです。
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